Für alle, die vielleicht gerade die coronabedingte Verlangsamung des Lebens dazu nutzen, Ihr Leben und den ganzen Rest zu hinterfragen, haben wir ein paar Tools zusammengestellt, die man gut als Reflexionsgrundlage nutzen kann, wenn grade mal kein Coach zur Hand ist.

Wo bin ich und warum?

Sinnvoll, wenn Du in Gedanken um die Frage kreist, ob es nicht vielleicht Zeit für einen Jobwechsel, eine neue Perspektive oder ein Gespräch mit Deiner Chefin ist. Die Methode hilft dir dabei, Klarheit zu erlangen, ob Du nur temporär unzufrieden bist oder tatsächlich reif für einen Wechsel. 

Was Du brauchst …

  • das ausgedruckte Arbeitsblatt
  • leeres Papier 
  • ggf. Post-Its
  • einen Stift

Arbeitsblatt zur Methode

So geht es!

Du kannst im Arbeitsblatt arbeiten oder Du schreibst auf ein leeres Blatt. Wie bei vielen anderen von uns vorgestellten Methoden geht es darum, dass Du Deine Notizen gut im Blick hast.

  1. Positioniere Dich auf den beiden Skalen.. Male dazu am besten rote Punkte auf die Linien. Prüfe noch einmal, ob Du tatsächlich ehrlich und realistisch gepunktet hast. 
  2. Liegst Du bei Skala 1 unter 5 Punkten? Auf jeden Fall weitermachen. Liegst du bei Skala 2 über 5 Punkten? Auf jeden Fall weitermachen.  (Wenn Du auf den Skalen weiter oben oder weiter unten bist – entscheide selbst, ob Du mit dem Punktestand für die nächsten Jahre gut leben kannst.)
  3. Notiere in den Wolken alle Gründe, die Dir spontan einfallen, die Dich aktuell davon abhalten etwas zu verändern. Male gerne weitere Wolken und schreibe weitere Gründe auf.
  4. Prüfe jetzt – sind es tatsächlich gute Gründe oder sind es Vorwände? Sei ehrlich mit Dir. Male alle Vorwände rot aus.
  5. Betrachte Dein Ergebnis und formuliere spontan einen Wunsch oder ein Ziel. Es kann alles sein, was Dir einfällt. Du darfst Dir auch gerne als Ziel setzen, Dich nicht mehr über Deine Situation zu ärgern. Du darfst auch formulieren, dass Du eine Entscheidung treffen willst. 
  6. Formuliere jetzt einen ersten, nächsten Schritt, um Deinen Wunsch wahr werden zu lassen oder Deinem Ziel näher zu kommen. 

Am Ende des Artikels findest Du das Arbeitsblatt als pdf.

Unsere sonstigen Angebote

Falls Du #Unterstützung bei der Planung brauchst oder Deine #Fragestellungen etwas komplexer sind, schau Dich gerne bei unseren #Coachingangeboten um.  Die Angebote findest Du auf unserer Homepage auf der Beratungsseite: www.mq-koeln.de/Beratung

Falls Du Lust hast, Dich mit beruflichen Alternativen zu beschäftigen, könnte unsere #Online-Trainingsreihe „Was mit …“ für Dich sein. In insgesamt 25 Stunden (inkl. Selbstlerneinheiten und Arbeit in der Lerngruppe) kannst Du herausfinden, wie Du Deine Kompetenzen als Medienmacher*in über Deinen bisherigen Job hinaus erweitern kannst. Du investierst aktuell nur 299,00 EUR statt 549,00 EUR.

Aktuell haben wir folgende Themen für Dich im Angebot:

„Was mit … Qualitätsmanagement!?“, Start am 20.05.2020

 „Was mit … Kommunikation!?“, Start am 29.05.2020

„Was mit Training!?“ Start am 20.05.2020

Weitere Angebote sind in Planung.

Weitere Angebote sind in Planung.

Falls Du noch Informationen brauchst oder Dir ein kurzes Gespräch bei Deiner Entscheidung helfen könnte, buche hier ein kostenloses Beratungsgespräch. 

 

Hier ist der Link zum Terminkalender.

Wir freuen uns auf Deine Kontaktaufnahme.

 

Download Arbeitsblatt: Gerne kannst Du Dir hier das Arbeitsblatt als pdf ausdrucken: Wo_bin_ich_und_warum

Ursula Wienken

Ursula Wienken ist mit Begeisterung als Beraterin, Coach und Trainerin engagiert. Sie brennt für das Thema Qualität. Ihr Ansatz ist agil und lösungs- und zielorientiert. Sie lebt und arbeitet analog und digital in Köln – macht sich aber gerne in Zukunft auch wieder auf den Weg zu Euch.

Wir antworten, wenn Du an folgende Adresse schreibst: mail@mq-koeln.de